Стань сильнее

Развиваем мышцы пресса и твою общую физическую форму, необходимую для любого стиля катания.


001


Ложись ровно на спину, кончики пальцев касаются висков, бёдра приподняты под правильным углом к туловищу, а колени согнуты на 90 градусов.


002

Напряги мышцы живота и затем медленно сгибай туловище и одновременно выдыхай. Остановись в верхней точке, а потом медленно возвращайся в исходное положение. Ты должен делать это упражнение от 15 до 20 раз за один подход. После минутного отдыха повтори всё сначала.

 


© Mountain Bike №5(33) 2008

Опубликована: 06.06.2016
Просмотров 704



Комментарии

Гости не могут добавлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.